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现代人因为生活、工作等原因，***会销评点礼品，其腰部十分容易出毛病。如果出现腰痛，并由早期的酸痛转化为腰肌损伤，那么自己的工作与生活将受到非常大的影响。因此，掌握***常识对每个人来说都至关重要。

站姿 站立时尽量保持身体直立、挺胸抬头，保持腰部在正上方，这样***省力，长时间站立腰不容易受伤。很多人习惯身体偏向一侧，单腿支撑的站立姿势，这种姿势使胯倾斜，腰部受力不平衡，还有就是因肥胖产生的“大肚腩”使腰部受力过大，背部肌肉负担过重，这两种姿势长时间都易引发肌肉劳损而腰痛。

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端正坐姿是减轻腰椎压力的第1步：坐着时，腰背挺直，与大腿呈90度，头和腰椎的连线与地面垂直；千万别让腰部悬空。腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力；坐在电脑前：除保持正确坐姿外，还要让颈部保持直立，两肩自然下垂，******报单产品，上臂贴近身体，手肘弯曲至90度，在操作键盘或鼠标时，尽量使手腕与桌面保持水平。

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***常识你要知：1、平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于缓解背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动是有益身体的，但关键是不拉伤背部肌肉。

2、保证自身家中和工作环境的安全性，尽可能地避免腰部受伤。

3、长期从事站立操作如理发、售货等工作人员，***会销礼品，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，***了腰肌的正常代谢，也可导致腰痛。此时，一定要做好劳逸结合的准备，抓住一切空隙时间，适当地休息下，或者利用身边环境，适当地将身体依靠一下。

4、长期对着电脑的久坐族，容易引起腰椎、***问题，因此，日常工作时间，要保证坐姿端正，并且，***，不要长期保持一种姿态，适当地伸伸懒腰，将身体往座椅后面靠，起来活动一下，都是非常有必要的。

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